Exercícios contra a obesidade
by leonardofried
O jeito mais simples de você lutar contra a obesidade por meio de exercícios é, sem duvida, os exercícios aeróbios e outras muito comuns que vou passar logo a baixo.
Utilizar a esteira é um bom começo para a perca daqueles quilinhos indesejados, mas não vai adiantar nada se você andar nela 30 minutos uma vez por semana.
Tente usar a esteira 1 hora todo dia antes de um bom aquecimento, alterne entre caminhada e corrida (um mp4 seria um bom aliado para tirar sua atenção do cansaço).
A bicicleta também vai te ajudar nesse caminho árduo para o peso ideal, com essa combinação você vai conseguir ter uma alta performance na academia.
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