Exercícios contra a obesidade

by leonardofried

O jeito mais simples de você lutar contra a obesidade por meio de exercícios é, sem duvida, os exercícios aeróbios e outras muito comuns que vou passar logo a baixo.

Utilizar a esteira é um bom começo para a perca daqueles quilinhos indesejados, mas não vai adiantar nada se você andar nela 30 minutos uma vez por semana.

Tente usar a esteira  1 hora todo dia antes de um bom aquecimento, alterne entre caminhada e corrida (um mp4 seria um bom aliado para tirar sua atenção do cansaço).

A bicicleta também vai te ajudar nesse caminho árduo para o peso ideal, com essa combinação você vai conseguir ter uma alta performance na academia.